安神食療 · SLEEP-B4-01
證據等級 · 專家意見酸棗仁桂圓茶（飲品）
酸棗仁桂圓茶
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簡明衛教
概述
保健方向：養心安神、助眠
主張分級／適用
材料（食藥兩用）：酸棗仁（略打碎）、桂圓（龍眼乾）、可加紅棗。 作法：材料略煮 10–15 分鐘，睡前約 1 小時溫飲。
實務建議
保健方向：養心安神、助眠 適合對象（證型/情境）：心血不足、虛煩淺眠（心膽氣虛/心脾兩虛傾向）
就醫／法規提醒
提醒：實熱、痰火型失眠不宜；糖尿病者桂圓酌減；嚴重失眠就醫。
本內容為一般健康與抗老衛教，不能取代醫師診斷或處方；涉及荷爾蒙、處方藥或再生醫療請至專科評估。
證據等級與主張分級供理解文獻現況，不代表對特定產品、療程或品牌之療效背書；我們不推薦處方藥 off-label 或灰色地帶成分。