安神食療 · SLEEP-B4-03
證據等級 · 專家意見蓮子茯神燉湯（湯品）
蓮子茯神燉湯
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簡明衛教
概述
保健方向：健脾寧心安神
主張分級／適用
材料（食藥兩用）：蓮子、茯神（或茯苓）、瘦肉或排骨少許、紅棗。 作法：材料洗淨與肉同燉至軟，少鹽調味。
實務建議
保健方向：健脾寧心安神 適合對象（證型/情境）：心脾兩虛、思慮多、易醒
就醫／法規提醒
本內容為衛教資訊，不能取代睡眠醫學診斷與治療；個人化問題請洽合格專業。
本內容為一般健康與抗老衛教，不能取代醫師診斷或處方；涉及荷爾蒙、處方藥或再生醫療請至專科評估。
證據等級與主張分級供理解文獻現況，不代表對特定產品、療程或品牌之療效背書；我們不推薦處方藥 off-label 或灰色地帶成分。