助眠方法證據 · SLEEP-SUP-021
證據等級 · RCT鎂、甘胺酸等保健品：證據誠實分級
鎂、甘胺酸等保健品：證據誠實分級
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簡明衛教
概述
市售助眠保健品證據強度不一；不宜取代 -I 或 OSA 治療。
就醫／法規提醒
孕哺、腎病、用藥者須醫師評估；本平台不推薦品牌或劑量。
本內容為一般健康與抗老衛教，不能取代醫師診斷或處方；涉及荷爾蒙、處方藥或再生醫療請至專科評估。
證據等級與主張分級供理解文獻現況，不代表對特定產品、療程或品牌之療效背書；我們不推薦處方藥 off-label 或灰色地帶成分。