睡眠科學 · SLEEP-SUP-001
證據等級 · 專家意見睡眠分期與腦波：N1、N2、N3 與 REM
睡眠分期與腦波：N1、N2、N3 與 REM
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簡明衛教
概述
以腦波、眼動與肌電區分睡眠分期，是現代睡眠醫學描述睡眠結構的基礎。
主張分級／適用
一夜通常歷經 4–6 個約 90 分鐘的週期；深睡多集中在前半夜，REM 比例在後半夜增加。
就醫／法規提醒
涉及個人化診斷、用藥或嚴重失眠，請至睡眠專科或醫師評估。
本內容為一般健康與抗老衛教，不能取代醫師診斷或處方；涉及荷爾蒙、處方藥或再生醫療請至專科評估。
證據等級與主張分級供理解文獻現況，不代表對特定產品、療程或品牌之療效背書；我們不推薦處方藥 off-label 或灰色地帶成分。