PSQI 與睡眠日誌：自我評估工具

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簡明衛教

匹茲堡睡眠品質指數（）與睡眠日誌是研究與臨床常用的主觀評估工具。

工具結果供與專業討論，不能自行診斷失眠症。

-I 常搭配 1–2 週睡眠日誌，作為行為介入基線。

涉及個人化診斷、用藥或嚴重失眠，請至睡眠專科或醫師評估。

本內容為一般健康與抗老衛教，不能取代醫師診斷或處方；涉及荷爾蒙、處方藥或再生醫療請至專科評估。

證據等級與主張分級供理解文獻現況，不代表對特定產品、療程或品牌之療效背書；我們不推薦處方藥 off-label 或灰色地帶成分。