睡眠障礙 · SLEEP-B6-08
證據等級 · 專家意見晝夜節律睡眠障礙
晝夜節律睡眠障礙
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簡明衛教
概述
認識：生理時鐘與所需作息不一致，如睡眠時相延遲（晚睡晚起）、前移（早睡早醒）、輪班
主張分級／適用
常見徵兆：在『該睡的時間』睡不著、『該醒的時間』醒不來，但睡眠本身結構大致正常。
實務建議
認識：生理時鐘與所需作息不一致，如睡眠時相延遲（晚睡晚起）、前移（早睡早醒）、輪班 與時差型。 風險/相關：青少年、輪班、跨時區、視障者等。 （見第五份）。
就醫／法規提醒
就醫提醒：嚴重影響功能者由睡眠專科評估光照/時間治療。
本內容為一般健康與抗老衛教，不能取代醫師診斷或處方；涉及荷爾蒙、處方藥或再生醫療請至專科評估。
證據等級與主張分級供理解文獻現況，不代表對特定產品、療程或品牌之療效背書；我們不推薦處方藥 off-label 或灰色地帶成分。