中醫不寐 · SLEEP-B3-08
證據等級 · 專家意見安神助眠穴位與針灸（衛教）
安神助眠穴位與針灸（衛教）
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簡明衛教
概述
常用安神穴：神門(HT7)、內關(PC6)、三陰交(SP6)、百會(GV20)、印堂、太谿(KI3)、照海
主張分級／適用
配穴原則：多以『安神』主穴（神門、內關）＋『辨證』配穴（如心脾兩虛加脾俞足三里、肝火
實務建議
常用安神穴：神門(HT7)、內關(PC6)、三陰交(SP6)、百會(GV20)、印堂、太谿(KI3)、照海 (KI6)，及經外奇穴『安眠穴』等（見中醫知識庫第二份）。 自我保健（指壓）：睡前以指腹輕揉印堂、神門、三陰交，配合放鬆呼吸；力道以痠脹舒適 為度，不刺破皮膚。 失眠之研究探討，證據程度不一，僅供參考。
就醫／法規提醒
針灸治療：針刺、耳針、電針等治療屬醫療行為，須由合格中醫師執行；現代有針灸用於 加太衝、痰熱加豐隆）組合，須由中醫師辨證運用。
本內容為一般健康與抗老衛教，不能取代醫師診斷或處方；涉及荷爾蒙、處方藥或再生醫療請至專科評估。
證據等級與主張分級供理解文獻現況，不代表對特定產品、療程或品牌之療效背書；我們不推薦處方藥 off-label 或灰色地帶成分。