第五份：特殊族群睡眠

年長者（銀髮）

可能合併失眠或睡眠呼吸中止。

更年期女性

生＋CBT-I 自助。

孕期與產後

與產後情緒風險相關。

輪班工作者

礙），影響健康與安全。

兒童與青少年

常睡眠不足。

慢性病與共病者

睡眠特點：疼痛、夜尿、呼吸/心臟疾病、憂鬱焦慮等常與失眠互相影響；睡眠呼吸中止與

青少年社交時差與螢幕時間

青春期相位延後疊加晚間螢幕，常見「社交時差」與上學日睡眠不足。